美食吃了不長肉,美食吃了不長肉的說說
大家好,今天小編關注到一個比較有意思的話題,就是關于美食吃了不長肉的問題,于是小編就整理了2個相關介紹美食吃了不長肉的解答,讓我們一起看看吧。
怎樣才可以在享受美食的情況下,又不長胖?
我想分享一下自己的親身經歷,我的胖是娘胎里帶來的,從小就胖沒瘦過。最瘦是在20歲的時候,那時候有瘦到100斤出頭,163的身高。 當時記得因為媽媽在藥店工作,藥店當時賣的一種給重度肥胖癥吃的一款減肥藥,非常便宜只要十幾塊錢,里面有100粒。
我當時初始體重是130多斤,每天早上起床空腹都會吃一粒。一開始除了吃完那個藥以后不能隨便喝水和吃東西,因為感覺就像直腸子,哪怕只是喝一口水都是要拉肚子的。當時還在上學,怕因為這個出丑,所以白天都不怎么敢吃東西的。但是晚上我都是想吃什么就吃什么的,沒有任何忌嘴。速度很快大概兩個月左右就瘦到100斤了。后面因為減肥藥吃的時間長了,我早上起床時會感覺心跳很快,像要跳出來一樣就不敢再吃了。
基本有一年時間也保持這個體重,后來遇到我老公。很愛投喂我美食,所以也以每年十幾斤的速度胖到180多斤。
去年過完年開始我就請了私教,每周進行系統鍛煉2-3次。吃東西我依然沒有忌嘴,想吃什么就吃什么,但是基本都是控制在每天8小時內進食?,F在體重應該在150斤左右。
所以我一直覺得減肥也應該想吃什么就吃什么,只要你保持一個比較長時間空腹狀態,還是不容易胖的。
以下照片是今天吃得??我從來不計算食物熱量,只要想吃我就吃。食欲滿足了,自然就會好好減肥了??
一:可以選擇對減肥有幫助的美食,比如一些排毒養顏的蔬果汁,水果沙拉,亦或者是用少量的調料搭配低脂的食材,都是不錯的選擇!
二:有計劃地吃,簡單來講,可以給自己訂一份計劃,列出想吃的美食和實現時間,比如一個月吃一次蛋糕,半個月吃一次漢堡諸如此類。
這也是我一直思索的問題。美食的魅力無人可擋,我的做法是一定吃一點,讓自己的感官和心理都能獲得愉悅感和滿足感。人生在世,如果連吃都苛求自己,確實沒啥意思,哈哈。
但話說回來了,吃了以后要讓它代謝掉,這就要增加一點運動,堅持大快朵頤之后,練上幾個簡單的瑜伽動作,十分鐘的慢跑或急走,適量的運動都會讓油膩排出。
親,其實不用擔心哦,能享受美食和運動雙重滋潤的人一定有美妙的身姿,加油吧!
一、享受質而非量,美食可以隨意吃,但吃的時候要能克制住自己,六七分飽即可,攝入的不會太多,還能保持對美食的期待!注意吃完不要直接坐下哦,靠墻或其他地方站一會,有效防止小肚子哦~
二、答案是跟其他人一起吃,兩個人享受一份美食,重量也就兩人分擔咯(*?▽?*)
吃什么零食解饞又不胖?
要先看看自己是什么體質
痰濕體質:黃瓜、西紅柿、火龍果、榴蓮、檸檬、櫻桃、木瓜等。
氣虛體質:橘子、葡萄、楊梅、桂圓、荔枝、大棗、蘋果、桃子等。
濕熱體質:鮮蓮子、山楂、橄欖、南瓜子、花生、黑芝麻、橘子、葡萄等。
薯片、瓜子等富含脂肪較多的零食肯定容易胖,想要解饞又可以吃了不胖可以吃一些耐嚼型和飽腹感強的零食。
耐嚼型的零食可以試試海苔片、手撕牛肉干等,海苔片有跟濃郁的海鮮味很容易讓味蕾滿足,牛肉干很耐吃、香氣足口感又好。
飽腹感強的零食可以試試涼粉,不敢多吃的時候,就去市場買一大塊涼粉回來,加一點蜂蜜水,再撒上一點糖桂花,非常滿足,而且涼粉真的不胖人。
到此,以上就是小編對于美食吃了不長肉的問題就介紹到這了,希望介紹關于美食吃了不長肉的2點解答對大家有用。
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