美食吃了不長肉，美食吃了不長肉的說說

大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于美食吃了不長肉的問題，于是小編就整理了2個相關介紹美食吃了不長肉的解答，讓我們一起看看吧。

怎樣才可以在享受美食的情況下，又不長胖？

我想分享一下自己的親身經歷，我的胖是娘胎里帶來的，從小就胖沒瘦過。最瘦是在20歲的時候，那時候有瘦到100斤出頭，163的身高。 當時記得因為媽媽在藥店工作，藥店當時賣的一種給重度肥胖癥吃的一款減肥藥，非常便宜只要十幾塊錢，里面有100粒。

我當時初始體重是130多斤，每天早上起床空腹都會吃一粒。一開始除了吃完那個藥以后不能隨便喝水和吃東西，因為感覺就像直腸子，哪怕只是喝一口水都是要拉肚子的。當時還在上學，怕因為這個出丑，所以白天都不怎么敢吃東西的。但是晚上我都是想吃什么就吃什么的，沒有任何忌嘴。速度很快大概兩個月左右就瘦到100斤了。后面因為減肥藥吃的時間長了，我早上起床時會感覺心跳很快，像要跳出來一樣就不敢再吃了。

基本有一年時間也保持這個體重，后來遇到我老公。很愛投喂我美食，所以也以每年十幾斤的速度胖到180多斤。

去年過完年開始我就請了私教，每周進行系統鍛煉2-3次。吃東西我依然沒有忌嘴，想吃什么就吃什么，但是基本都是控制在每天8小時內進食。現在體重應該在150斤左右。

所以我一直覺得減肥也應該想吃什么就吃什么，只要你保持一個比較長時間空腹狀態，還是不容易胖的。

以下照片是今天吃得??我從來不計算食物熱量，只要想吃我就吃。食欲滿足了，自然就會好好減肥了??

一：可以選擇對減肥有幫助的美食，比如一些排毒養顏的蔬果汁，水果沙拉，亦或者是用少量的調料搭配低脂的食材，都是不錯的選擇！

二：有計劃地吃，簡單來講，可以給自己訂一份計劃，列出想吃的美食和實現時間，比如一個月吃一次蛋糕，半個月吃一次漢堡諸如此類。

這也是我一直思索的問題。美食的魅力無人可擋，我的做法是一定吃一點，讓自己的感官和心理都能獲得愉悅感和滿足感。人生在世，如果連吃都苛求自己，確實沒啥意思，哈哈。

但話說回來了，吃了以后要讓它代謝掉，這就要增加一點運動，堅持大快朵頤之后，練上幾個簡單的瑜伽動作，十分鐘的慢跑或急走，適量的運動都會讓油膩排出。

親，其實不用擔心哦，能享受美食和運動雙重滋潤的人一定有美妙的身姿，加油吧！

一、享受質而非量，美食可以隨意吃，但吃的時候要能克制住自己，六七分飽即可，攝入的不會太多，還能保持對美食的期待！注意吃完不要直接坐下哦，靠墻或其他地方站一會，有效防止小肚子哦~

二、答案是跟其他人一起吃，兩個人享受一份美食，重量也就兩人分擔咯(*?▽?*)

吃什么零食解饞又不胖？

要先看看自己是什么體質

痰濕體質：黃瓜、西紅柿、火龍果、榴蓮、檸檬、櫻桃、木瓜等。

氣虛體質：橘子、葡萄、楊梅、桂圓、荔枝、大棗、蘋果、桃子等。

濕熱體質：鮮蓮子、山楂、橄欖、南瓜子、花生、黑芝麻、橘子、葡萄等。

薯片、瓜子等富含脂肪較多的零食肯定容易胖，想要解饞又可以吃了不胖可以吃一些耐嚼型和飽腹感強的零食。

耐嚼型的零食可以試試海苔片、手撕牛肉干等，海苔片有跟濃郁的海鮮味很容易讓味蕾滿足，牛肉干很耐吃、香氣足口感又好。

飽腹感強的零食可以試試涼粉，不敢多吃的時候，就去市場買一大塊涼粉回來，加一點蜂蜜水，再撒上一點糖桂花，非常滿足，而且涼粉真的不胖人。

到此，以上就是小編對于美食吃了不長肉的問題就介紹到這了，希望介紹關于美食吃了不長肉的2點解答對大家有用。