蛙泳的正確蹬腿動作視頻(蛙泳的正確蹬腿動作圖片)

在各種泳姿中，呼吸節奏非常關鍵。對于蛙泳來說，掌握正確的呼吸節奏、方法和踢腿技巧是兩個關鍵點。今天小鯨魚就來給大家講講。與蛙泳打腿相關的問題。

許多練習蛙泳的游泳運動員認為，打腿越寬、用水越多、捕獲水越多，他們就能游得越快。不是這種情況。雖然我們在日常生活中看到的大多是寬打腿技術，但大多數專業游泳運動員都使用窄打腿技術。

寬蹬腿的踩踏效果不如窄蹬腿。

打腿時，打腿越寬，與水面的接觸越大，來自水的阻力也越大。打腿越寬，就越不會抓到水，但會影響游泳速度，而寬打腿主要是靠抓水來實現的。大腿內側肌肉發力，時間一長很容易造成大腿內側肌肉酸痛，影響游泳效率。

正確的蛙泳打腿動作

正確的蛙泳打腿動作應該是膝蓋向內扣，小腿向外翻。采用窄踢法。膝蓋的寬度不要超過肩寬，否則會增加阻力。然后直接踢到自己的背部，并伸直雙腿。兩腿并攏，踢水與捏水一致，而不是步完成后才捏，必須踢捏一氣呵成！

蛙泳除了掌握正確的呼吸方法外，最重要的是腿部動作。想要提高蛙泳成績，首先要提高踢腿效果！