喜歡喝咖啡的女生性格(喜歡喝咖啡的男人性格)

咖啡因是中樞神經系統的興奮劑。經常喝咖啡可能會導致身體對它產生輕微的依賴。如果突然停止飲用，可能會出現頭痛、疲勞、焦慮、注意力不集中等癥狀。不過，這些癥狀幾天后就會消失，而且不存在像其他藥物那樣成癮的風險，也不會對身心健康造成傷害。

許多人認為咖啡中含有大量的咖啡因。飲酒過多很容易導致心率加快、睡眠障礙、惡心嘔吐、血壓升高等不適癥狀。還可能引起中毒。

但事實上，咖啡因能夠對人體造成傷害的前提是“過量”。如果你把咖啡和咖啡因等同起來，那你就錯了咖啡。

喝咖啡不會導致骨質疏松。人體大約含有1100克鈣，其中99%沉積在骨骼和牙齒中。因此，喝咖啡不會因利尿而減少骨鈣量。

咖啡還有一些不為人知的好處！

1. 降低癌癥風險

每天喝咖啡可以降低原發性肝癌風險40%，經常喝咖啡可以降低女性患肝癌的風險。

2、保護心血管系統

每天喝3至5杯咖啡（每杯約200毫升）的人患心血管疾病的風險較低。每天喝一杯咖啡的人死于中風的風險比不喝咖啡的人低。

3.增強記憶力

適量攝入咖啡因對短期和長期記憶都有好處，并有助于防止認知能力下降。

4.預防糖尿病

5.有助于長壽

經常喝咖啡的人的死亡率比一般人群要低。海南長壽之鄉澄邁縣盛產咖啡。平均預期壽命為77.79歲。這里的長壽老人都有喝純咖啡的習慣。

6.降低患脂肪肝的風險

喝咖啡可以降低脂肪肝的風險，并將自殺風險降低50%。它還具有促進消化、預防便秘的功效。

（注： 在咖啡引起的眾多爭議中，需要注意的一點是咖啡會導致睡眠障礙。研究發現咖啡因的刺激作用可以持續6個小時，下午喝也會影響質量晚上睡覺的時候。）

這樣喝咖啡更健康！

1.一定要選擇純咖啡

如果自己在家做，可以買現磨的咖啡豆，或者直接買磨好的咖啡用熱水沖泡。最佳沖泡比例為1克咖啡粉沖泡15毫升或18毫升水。不習慣喝純咖啡的人可以少放咖啡，多放水，逐漸適應。如果難以適應，可以少加糖或鮮奶，但不要加奶精，以免抵消咖啡原有的好處。

貼耳咖啡和膠囊咖啡也是不錯的選擇。

如果你在咖啡館喝咖啡，最好選擇不加奶精或糖的美式咖啡。

2、每天最好不要超過3杯（每杯約200毫升）。

3、早上9:30~11:30最好喝咖啡。

建議不要空腹或飯后喝咖啡，以免影響睡眠質量。

4.特殊群體應注意

孕婦應將咖啡攝入量減少到每天不超過2杯

高血壓患者要注意喝咖啡的時間，盡量不要早起就喝咖啡，以免血壓迅速升高。

5、感覺很累的時候不要喝咖啡。當你的身體極度疲勞時，喝咖啡并不會起到提神作用。還會損害心血管系統，引起心悸等癥狀。當你感到疲倦時，最好的辦法就是花時間小睡一會兒。