生氣還會讓人變胖嗎(生氣還會讓人變胖嘛)

憤怒不僅僅是尖叫和感覺不好。憤怒的類型有很多種，每個人都有自己的癥狀，包括自責、哭泣、大喊大叫等，所以憤怒并不像看上去那么簡單。憤怒對我們的影響可能比你想象的更嚴重，它的副作用之一就是“發胖”。

我們都會生氣，但經常處于這種狀態會對您的體重產生不利影響。今天我們就來告訴你為什么生氣會發胖！

這一切都始于腎上腺素。

憤怒不僅表現在我們的情緒狀態上，也表現在我們的身體上。當我們生氣時，腎上腺素就會釋放。它讓我們做好“戰斗或逃跑”的準備，激怒我們并引起焦慮。因為血液從內臟流向肌肉，所以我們生氣時不會感到饑餓，但這只會產生短期影響。

隨著腎上腺素水平下降，我們感覺需要補充損失的能量，因此我們開始渴望食物。但事實上，我們的焦慮會導致我們情緒化和無意識地飲食。這意味著我們暴飲暴食對我們不利的東西，但它給我們帶來快樂和安慰，所以我們忘記考慮它是否對我們健康。

你能做什么：

盡量不要通過暴飲暴食來應對壓力。好好控制飲食，吃飽了就停，以免生氣吃得過多，很容易發胖。

我們的焦慮是壓力的來源。

焦慮會增加壓力。因此，皮質醇激素的水平會增加。除了對心臟和血壓有害之外，它還會影響我們的體重。皮質醇將血糖轉化為脂肪并抑制消化。結果是體重增加和脂肪形成，這可能對我們的健康有害。

你能做什么：

通過積極的娛樂消除負面情緒。去健身房、鍛煉身體或在公園散步都可以。這不僅可以改變你的消極心態，還可以收集你的想法。

我們失去了食欲控制。

壓力也會導致睡眠問題。當我們睡眠不足時，我們就沒有精力。因此，我們更有可能攝入碳水化合物，其中包括含糖飲料、糖果和其他不健康的食物。與此同時，我們也變得更難控制自己。因此，睡眠不足也會擾亂食欲控制功能。

你可以做什么：

尋找恢復生活和諧的方法。它可以是閱讀、會見朋友、做你喜歡的事情，或者任何其他能給你帶來快樂的事情。