快速擺脫失戀的方法(如何快速脫離失戀)

走過同一條街，最終回到兩個世界，大概就是形容那些走在一起卻又分開的人吧！

有人說：相愛分開，還不如永遠不在一起。

有人說：“分手的感覺，就像千箭穿心。”

還有人說：“我拼盡全力想要忘記你，但最后我發現我還是輸了。”

失戀的感覺雖然只有一種，但是痛苦的感覺卻有萬千種。

失戀的朋友經常來找我，告訴我他們真的需要一個傾聽他們、理解他們的人。

一個人能否忘記失戀后的痛苦，不僅與時間有關，還與愛情的持續時間或者兩人之間的一些糾葛有關。

我們常說完全忘記一個人需要三個月的時間，因為最難受的就是第一個月，尤其是戒掉一個習慣的時候。

事實證明，絕大多數人三個月后就可以恢復正常生活，但分手后的痛苦依然存在，只是不會像以前那么強烈。

為什么失戀后會如此痛苦？

除了我上面提到的兩個人長期在一起的習慣之外，最重要的是不舍。我們越回憶過去，就越有可能與現實相反，最終變得痛苦。

在其他情況下，這是由自我怨恨引起的。例如，如果兩方相愛，其中一方背叛了另一方，那么受傷的一方必然會遭受巨大的痛苦。

愛除了無法接受現實的打擊，還生出了恨，最后成為了心里的一個疙瘩，折磨著自己。

往往一些失戀的朋友會借助煙酒的力量，但這種方法只能作為短期的宣泄手段。如果不從自己做起，那是沒有任何幫助的。

那么這3個有效的心理學方法可以幫助你擺脫失戀的痛苦。

1、情感升華可以化痛苦為力量，過上更好的生活。

“升華”是一個由量變到質變的過程。過去，人們常常因為失戀而變得抑郁，或者陷入自卑感。

而不是擔心“他會回到你身邊嗎？”不如把這種痛苦轉化為動力，擁有情感生活。

2、參與人際關系，積極轉移注意力，思維更加開闊

人是社會性的，所以我們鼓勵人們積極參與人際關系，而不是自我意識。失戀后，有些人不想被打擾，習慣把自己鎖在房間里，但這種做法只會加劇痛苦。

受固有思維的影響，他們往往會沿著自己的道路走向黑暗。

最終只能給自己帶來更多的痛苦，甚至出現胡思亂想、抑郁等癥狀。多參與人際關系將有助于改變我們的思維和觀念。

3、尋找情感寄托，回歸自我，感覺不那么累。

愛上一個人會讓你忘記另一個人，所以找到情感的寄托真的很重要。這種情感的寄托可以是你的另一半，也可以是你身邊的親人。我們應該積極聽取別人的意見

世間事無常，不要執著于過去，過去的就讓它過去吧，只要當時你認真地愛過。通過以上的方法，我們就可以減輕我們的痛苦。

參考號：《心理學》